每天晚上跳绳能减肥吗 每天晚上跳绳可不可以减肥
2023-07-25 本站作者 【 字体：大 中 小 】
每天晚上跳绳能减肥。跳绳是一种有氧运动，每天坚持跳绳40-60分钟是可以起到减肥效果的。
每天晚上跳绳10分钟，其消耗的热量与慢跑30分钟差异不大，其减肥效果还很不错。
跳绳属于有氧运动，想要更好燃烧脂肪就需要在一定的时间内消耗热量，可以将时间控制在40-60分钟，这样效果会更加出色。
跳绳的时候选择用脚尖跳跃，这样消耗的卡路里会更多，减肥效果更明显。
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